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種目紹介

健康教室

市川市主催事業の健康スポーツ教室(国府台市民体育館での開催教室)を当クラブが担当実施しています。
会員登録不要4ヵ月単位制、葉書申し込み&事前一括支払い制のレッスン型教室です。
健康維持のための大人対象教室で、4~7月・8~11月・12~3月の3期制。その都度申し込みが必要となります。
※体験見学はできません

親子で遊ぼう 1歳児クラス

親子で遊ぼう 1歳児クラス
親子で遊ぼう1歳児クラス ※2020年度休止中

【開催期日】 火曜日

【開催時間】 11:00~11:50

【開催場所】 国府台市民体育館 柔道場

広い室内で親子で体を動かしながら楽しく元気に遊びましょう!

音楽に合わせて歌ったり踊ったり♪

鉄棒やマット等の器具を体験してみよう!

季節ごとにお楽しみイベントもあるよ。

親子ともに動きやすい服装で飲み物を持ってきてね!

親子で遊ぼう 2歳児クラス

親子で遊ぼう 2歳児クラス
親子で遊ぼう2歳児クラス ※2020年度休止中

【開催期日】 火曜日

【開催時間】 12:00~12:50

【開催場所】 国府台市民体育館 柔道場

音楽に合わせて歌ったり踊ったり♪

鉄棒やマット等の器具を体験してみよう!

季節ごとにお楽しみイベントもあるよ。

親子ともに動きやすい服装で飲み物を持ってきてね!

楽しもう エアロビクス

楽しもう エアロビクス
楽しもうエアロビクス

【開催期日】 水曜日

【開催時間】 9:20~10:10

【開催場所】 国府台市民体育館 第2体育館

【講  師】 天沼二三江

少し身体を動かす事に慣れてきた方のクラスです。

体力に自信がなくても大丈夫です。

間違えても大丈夫、マイペースで楽しんでください。

らくらく エアロビクス

らくらく エアロビクス
らくらくエアロビクス

【開催期日】 水曜日

【開催時間】 10:25~11:15

【開催場所】 国府台市民体育館 第2体育館

【講  師】 天沼二三江

はじめてエアロビクスをされる方のために!

何か運動でも始めようかしら…と思ったら、
はじめ時です。

ゆっくり動きますので安心して参加できます♪

ハタヨガで 元気 長生き

ハタヨガで 元気 長生き
ハタヨガで元気長生き

【開催期日】 水曜日

【開催時間】 11:35~12:50

【開催場所】 国府台市民体育館 第2体育館

【講  師】 豆澤 慎司

美容や健康だけでなく、ストレス解消にも大きな効果があります。

深い呼吸とゆっくりとした動きで心と体をリフレッシュしましょう。

身体の硬い方やご年配の方でも自分のペースで取り組めます。

フィジカルストレッチ

フィジカルストレッチ
フィジカルストレッチ

【開催期日】 水曜日

【開催時間】 11:30~12:20

【開催場所】 国府台市民体育館 剣道場

【講  師】 天沼 二三江

ゆるめて、ほぐして、整えて、からだ本来の調子のいい状態を探ります。

シンプルな動きやストレッチで気持ちよく。

姿勢や体調を整えて、日々の行動をより活発に&代謝アップに。

からだ リカバリー

からだ リカバリー
からだリカバリー 手に入れようスムーズな動き

【開催期日】 木曜日

【開催時間】 9:20~10:10

【開催場所】 国府台市民体育館 柔道場

【講  師】 山下 千栄子

ゆっくり 気持ちよく ストレッチ!
リズムに乗って、ヒートアップ・筋力アップも。
無理なく自分のペースで参加できます。

からだ リメイク

からだ リメイク
からだリメイク 手に入れよう動きやすい関節

【開催期日】 木曜日

【開催時間】 10:25~11:15

【開催場所】 国府台市民体育館 柔道場

【講  師】 山下 千栄子

ゆっくり 気持ちよく ストレッチ!
リズムにのって動きましょう 筋力アップも一緒に頑張りましょう。

笑顔で筋活 1日3分

笑顔で筋活 1日3分
笑顔で筋活 1日3分

【開催期日】 木曜日

【開催時間】 13:45~14:35

【開催場所】 国府台市民体育館 第1体育館

【講  師】 田村 秀人

いつまでも若々しく元気に過ごすための筋力トレーニングを紹介します。

案単に継続するコツを伝授、筋活習慣をつけましょう。

体幹運動・チューブトレーニング・サーキット運動・レクリエーション運動などをそれぞれの目的や体力に合わせて実施致します。

ノルディックウォークで -10歳

ノルディックウォークで -10歳
ノルディックウォークで-10歳

【開催期日】 木曜日

【開催時間】 14:45~16:00

【開催場所】 市川市スポーツセンター内クラブハウス前(雨天時 第2体育館)

【講  師】 田村 秀人

今流行りのポールを使用したトレーニング

体幹トレーニングと合わせて、いくつになっても元気ウォークを楽しみましょう!

膝・腰にも負担が少なく、これから何かスポーツを始めたいという方にお勧めです。

その方々に合った運動強度でプログラムを勧めますので安心してご参加ください。

ポールは1回100円で貸出可能。

楽しく筋トレ パワーUP

楽しく筋トレ パワーUP
楽しく筋トレパワーUP

【開催期日】 土曜日

【開催時間】 9:10~10:00

【開催場所】 国府台市民体育館 柔道場

【講  師】 辻山 紀世子

筋力トレーニングを主体に筋トレと有酸素運動を交互に行います。

軽快な音楽に合わせて楽しくエクササイズしましょう。

日常生活やスポーツに役立つ筋肉をパワーUP!

楽しく筋トレ バランスUP

楽しく筋トレ バランスUP
楽しく筋トレバランスUP

【開催期日】 土曜日

【開催時間】 10:20~11:10

【開催場所】 国府台市民体育館 柔道場

【講  師】 辻山 紀世子

筋力トレーニングを主体に筋トレと有酸素運動を交互に行います。

軽快な音楽に合わせて楽しくエクササイズ

眠っている筋肉を目覚めさせてバランスUP!

入門 誰でもできるハタヨガ

入門 誰でもできるハタヨガ
入門 ハタヨガ

【開催期日】 土曜日

【開催時間】 10:00~11:15
       11:35~12:50

【開催場所】 国府台市民体育館 柔道場

【講  師】 豆澤 慎司

ハタヨガの最大の効果は「体の浄化」です。終わった後はスッキリして軽くなります。

そして「リラクゼーション」。緊張していた身体、モヤモヤしていた頭が楽になります。

さらに「意識の改革」。ハタヨガを行い、正しい習慣生活をいたしましょう。

楽しく入門!ヒップホップダンス

楽しく入門!ヒップホップダンス
教室コード 土4  2020年度休止中

プロのインストラクターによるヒップホップダンスレッスン。

まったく初めてチャレンジする子たちが安心して受講できるクラスです。

音に触れることからはじめましょう。

対象年齢 小学1年生~6年生
【注意事項】
小学2年生までのお子様は保護者の方の付き添いが必要です。 

開催期日 土曜日

開催時間 9:10~9:50

開催場所 国府台市民体育館 剣道場

講師 木内 和明

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

チャレンジ!ヒップホップダンス

チャレンジ!ヒップホップダンス
教室コード 土5  2020年度休止中

プロのインストラクターによるヒップホップダンスレッスン。

先生と一緒にカッコイイ振付けを仕上げていきましょう。

対象年齢 小学1年生~中学3年生(応相談)
【注意事項】
小学2年生までは保護者の方の付き添いが必要です。 

開催期日 土曜日

開催時間 10:00~10:50

開催場所 国府台市民体育館 剣道場

講師 木内 和明

参加費はISG国府台にお問い合わせください。 

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