総合型地域スポーツクラブ市川スポーツガーデン国府台
Ichikawa Sports Garden Kohnodai 市川スポーツガーデン国府台

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種目紹介

健康教室

市川市主催事業の健康スポーツ教室(国府台市民体育館での開催教室)を当クラブが担当実施しています。
会員登録不要4ヵ月単位制、葉書申し込み&事前一括支払い制のレッスン型教室です。
健康維持のための大人対象教室で、4~7月・8~11月・12~3月の3期制。その都度申し込みが必要となります。
※体験見学はできません

脳トレ 筋トレ 錆びない体づくり

脳トレ 筋トレ 錆びない体づくり
教室コード 月1

運動神経を鍛えるトレーニングである<コーディネーショントレーニング(脳トレ)>と<筋力トレーニング>を実施し、身体だけでなく頭の中にもいい汗をかいていきましょう!

激しい運動に自信の無い方も安心してご参加いただけます。

開催期日 月曜日 

開催時間 11:10~12:00

開催場所 国府台市民体育館 柔道場

講師 木崎 健太

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

親子プレスクール 1歳児クラス

親子プレスクール 1歳児クラス
教室コード 火1

広い室内で親子で体を動かしながら楽しく元気に遊びましょう!

音楽に合わせて歌ったり踊ったり♪

鉄棒やマット等の器具を体験してみよう!

季節ごとにお楽しみイベントもあるよ。

親子ともに動きやすい服装で飲み物を持ってきてね!

開催期日 火曜日

開催時間 11:00~11:50

開催場所 国府台市民体育館 柔道場

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

親子プレスクール 2歳児クラス

親子プレスクール 2歳児クラス
教室コード 火2

音楽に合わせて歌ったり踊ったり♪

鉄棒やマット等の器具を体験してみよう!

季節ごとにお楽しみイベントもあるよ。

親子ともに動きやすい服装で飲み物を持ってきてね!

開催期日 火曜日

開催時間 12:00~12:50

開催場所 国府台市民体育館 柔道場

講師 中根 睦子

参加費はISG国府台にお問い合わせください。

楽しもう エアロビクス

楽しもう エアロビクス
教室コード 水1
少し身体を動かす事に慣れてきた方のクラスです。

体力に自信がなくても大丈夫です。

間違えても大丈夫、マイペースで楽しんでください。

開催期日 水曜日

開催時間 9:30~10:20

開催場所 国府台市民体育館 第2体育館

講師 天沼二三江
 
参加費はISG国府台へお問い合わせください。

らくらく エアロビクス

らくらく エアロビクス
教室コード 水2

はじめてエアロビクスをされる方のために!

何か運動でも始めようかしら…と思ったら、はじめ時。

マイペースでゆっくり動いていきます。

開催期日 水曜日

開催時間 10:30~11:20

開催場所 国府台市民体育館 第2体育館

講師 天沼二三江

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

ハタヨガで 元気 長生き

ハタヨガで 元気 長生き
教室コード 水3

美容や健康だけでなく、ストレス解消にも大きな効果があります。

深い呼吸とゆっくりとした動きで心と体をリフレッシュしましょう。

身体の硬い方やご年配の方でも自分のペースで取り組めます。

開催期日 水曜日

開催時間 11:30~12:45

開催場所 国府台市民体育館 第2体育館

講師 豆澤 慎司

金額はISG国府台へお問い合わせください。

フィジカルストレッチ

フィジカルストレッチ
教室コード 水4

ゆるめて、ほぐして、整えて、からだ本来の調子のいい状態を探ります。

シンプルな動きやストレッチで気持ちよく。

姿勢や体調を整えて、日々の行動をより活発に&代謝アップに。

開催期日 水曜日

開催時間 11:40~12:30

開催場所 国府台市民体育館 剣道場

講師 天沼 二三江

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

からだ リカバリー

からだ リカバリー
教室コード 木1

【手に入れようスムーズな動き】

ゆっくり 気持ちよく ストレッチ

リズムに乗って ヒートアップ 筋力アップも

無理なく頑張りましょう

開催期日 木曜日

開催時間 9:00~9:50

開催場所 国府台市民体育館 柔道場
講師 山下 千栄子

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

からだ リメイク

からだ リメイク
教室コード 木2

【手に入れよう 動きやすい関節】

ゆっくり 気持ちよく ストレッチ

リズムにのって動きましょう 筋力アップも一緒に頑張りましょう

開催期日 木曜日

開催時間 10:00~10:50

開催場所 国府台市民体育館 柔道場

講師 山下 千栄子

参加費はISG国府台にお問い合わせください。

笑顔で筋活 1日3分

笑顔で筋活 1日3分
教室コード 木3

いつまでも若々しく元気に過ごすための筋力トレーニングを紹介します。

案単に継続するコツを伝授、筋活習慣をつけましょう。

体幹運動・チューブトレーニング・サーキット運動・レクリエーション運動などを

それぞれの目的や体力に合わせて実施致します。

開催期日 木曜日

開催時間 13:45~14:35

開催場所 国府台市民体育館 第1体育館(第2体育館)

講師 田村 秀人

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

ノルディックウォークで -10歳

ノルディックウォークで -10歳
教室コード 木4

今流行りのポールを使用したトレーニング

体幹トレーニングと合わせて、いくつになっても元気ウォークを楽しみましょう!

膝・腰にも負担が少なく、これから何かスポーツを始めたいという方にお勧めです。

その方々に合った運動強度でプログラムを勧めますので安心してご参加ください。

開催期日 木曜日

開催時間 14:45~16:00

開催場所 市川市スポーツセンター内クラブハウス前(第2体育館)

講師 田村 秀人

ポールは1回100円で貸出可能です
参加費金額はISG国府台へお問い合わせください。

楽しく筋トレ パワーUP

楽しく筋トレ パワーUP
教室コード 土1

筋力トレーニングを主体に筋トレと有酸素運動を交互に行う。

軽快な音楽に合わせて楽しくエクササイズ

日常生活/スポーツに役立つ筋肉をパワーUP

開催期日 土曜日

開催時間 9:15~10:05

開催場所 国府台市民体育館 柔道場

講師 辻山 紀世子

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

楽しく筋トレ バランスUP

楽しく筋トレ バランスUP
教室コード 土2

筋力トレーニングを主体に筋トレと有酸素運動を交互に行います。

軽快な音楽に合わせて楽しくエクササイズ

眠っている筋肉を目覚めさせてバランスアップ!

開催期日 土曜日

開催時間 10:15~11:05

開催場所 国府台市民体育館 柔道場

講師 辻山 紀世子

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

入門 誰でもできるハタヨガ

入門 誰でもできるハタヨガ
教室コード 土3

ハタヨガの最大の効果は「体の浄化」です。終わった後はスッキリして軽くなります。

そして「リラクゼーション」。緊張していた身体、モヤモヤしていた頭が楽になります。

さらに「意識の改革」。ハタヨガを行い、正しい習慣生活をいたしましょう。

開催期日 土曜日

開催時間 11:15~12:30

開催場所 国府台市民体育館 柔道場

講師 豆澤 慎司

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

スーパー入門!ヒップホップダンス

スーパー入門!ヒップホップダンス
教室コード 土4

プロのインストラクターによるヒップホップダンスレッスン。

まったく初めてチャレンジする子たちが安心して受講できるクラスです。

音に触れることからはじめましょう。

対象年齢 幼児、3歳~6歳
【注意事項】
保護者の方の付き添いが必要です。 

開催期日 土曜日

開催時間 9:10~9:50

開催場所 国府台市民体育館 剣道場

講師 木内 和明

参加費はISG国府台へお問い合わせください。

チャレンジ!ヒップホップダンス

チャレンジ!ヒップホップダンス
教室コード 土5

プロのインストラクターによるヒップホップダンスレッスン。

先生と一緒にカッコイイ振付けを仕上げていきましょう。

対象年齢 小学1年生~中学3年生
【注意事項】
小学2年生までは保護者の方の付き添いが必要です。 

開催期日 土曜日

開催時間 10:00~10:50

開催場所 国府台市民体育館 剣道場

講師 木内 和明

参加費はISG国府台にお問い合わせください。 

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