【土2　リズムに合わせてらくらく筋トレ】

【開催日時】 土曜日 10:20~11:10
【開催場所】 国府台市民体育館 柔道場
【講　　師】 藤田　朋子

簡単なリズム体操で全身を気持ちよく動かしたり、基本的な筋トレたストレッチを中心に行います。

「いくつになっても自分のことは自分でできる身体つくり」を目指します。

そのためには運動は必須です。

筋トレは運動経験・年齢関係なく身体少しでも動かせれば誰でもできます。

それぞれのレベルに応じて楽しく一緒に筋トレしましょう。

【インストラクター紹介】

藤田　朋子

特定保健指導や高齢者向けの体操指導を行っています。

その中で日々の食事や運動習慣が加齢とともに大きな影響を及ぼすことを強く感じています。

加齢は避けることはできませんが、そのスピードを少しでも緩やかにしませんか。

保有資格

■管理栄養士

■健康運動指導士

インストラクターブログ

自己紹介: F ト モ の 本 音 (seesaa.net)