【土1　リズムに合わせて楽しく筋トレ】

【開催期日】土曜日 9:20~10:10
【開催場所】国府台市民体育館 柔道場
【講　　師】藤田　朋子

簡単なリズム体操で全身をバランスよく動かしたり、基本的な筋トレやストレッチを中心に行います。

日常生活内にもトレーニングを取り入れやすいよう、自重での筋トレ以外にもタオルや重り(水筒やペットボトル)を使用したトレーニングも実施していきます。

いくつになっても無理なく自由に動ける身体、そして自身の身体を支えられる身体つくりをしていきましょう。

【インストラクター紹介】

藤田　朋子

特定保健指導や高齢者向けの体操指導を行っています。

その中で日々の食事や運動習慣が加齢とともに大きな影響を及ぼすことを強く感じています。

加齢は避けることはできませんが、そのスピードを少しでも緩やかにしませんか。

保有資格

■管理栄養士

■健康運動指導士

インストラクターブログ

自己紹介: F ト モ の 本 音 (seesaa.net)