お電話でのお問い合わせはこちらまで
047-371-7800
営業時間/10:00~13:00※火~土(日・月・祝日 定休)
ホーム > 種目紹介 > 健康教室 >自重筋トレ スピード&バランスUP
【土1 自重筋トレ スピード&バランスUP】
【開催期日】土曜日 9:20~10:10 【開催場所】国府台市民体育館 柔道場 【講 師】島田 皓一
マシンを使わず、自分の体重(自重)を用いたトレーニングとストレッチを行います。
『100歳になっても自分のことは自分で』そんな身体作り
を目指して、レッスンの時間だけでなく、家庭でも、実施できる筋力トレーニングを提案・実践!
筋トレは、週2~3回が効果的とされています。
生涯、自分の足で歩ける体に向けて、今から貯筋活動を一緒に頑張りましょう。
開催スケジュール
>>
2月スケジュール一覧
会員サイトはこちら
ISG国府台クラブハウス 〒272-0827 千葉県市川市国府台1-6-4市川市スポーツセンター内 TEL&FAX 047-371-7800
お問い合わせはこちらまで