お電話でのお問い合わせはこちらまで

047-371-7800

営業時間/10:00~13:00※火~土(日・月・祝日 定休)

ホーム 種目紹介 健康教室 >自重筋トレ スピード&バランスUP

健康教室 自重筋トレ スピード&バランスUP

自重筋トレ スピード&バランスUP

【土1 自重筋トレ スピード&バランスUP】

【開催期日】土曜日 9:20~10:10
【開催場所】国府台市民体育館 柔道場
【講  師】島田 皓一

 

マシンを使わず、自分の体重(自重)を用いたトレーニングとストレッチを行います。

『100歳になっても自分のことは自分で』そんな身体作り

を目指して、レッスンの時間だけでなく、家庭でも、実施できる筋力トレーニングを提案・実践!

筋トレは、週2~3回が効果的とされています。

生涯、自分の足で歩ける体に向けて、今から貯筋活動を一緒に頑張りましょう。

 

カレンダー

2023年2月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28        

>>

                       

2月スケジュール一覧

会員サイトはこちら

ISG国府台クラブハウス
〒272-0827
千葉県市川市国府台1-6-4市川市スポーツセンター内
TEL&FAX 047-371-7800