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健康教室 バランスボールで体幹UP

バランスボールで体幹UP

【日1 バランスボールで体幹UP】

バランスボールは「バランストレーニングだけ」と思っていませんか?

バランスボールは様々な利用により、ストレッチからトレーニングまで色々なことができます。

体幹トレーニングや、ケガ・腰痛予防のストレッチも含め、各自の年齢や体力作りにあったプログラムで、スポーツ場面や日常生活にも必要な身体作りを行います。

今やっているスポーツをずっと続けるためにも、基本の体幹トレーニングとしてやってみませんか?

 

【インストラクター紹介】

石山 明子

■市川市スポーツ指導員

■市川市フレイル予防講師

■日本エアロビック連盟テクニカルアドバイザー

■日本エアロビック連盟スローエアロビック指導員

 

生まれも育ちも市川。

生粋の市川っ子です。

水泳・テニス・競技エアロビック…を経験してきた根からのスポーツ女子です。

今までの経験を活かし、子どもから高齢者まで幅広い年代の皆さんの健康とスポーツライフの維持をお手伝いしています。

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