お電話でのお問い合わせはこちらまで

047-371-7800

営業時間/10:00~13:00※火~土(日・月・祝日 定休)
但し、窓口営業は水・土のみ

ホーム 種目紹介 健康教室 >自重筋トレ スピード&バランスUP

健康教室 自重筋トレ スピード&バランスUP

自重筋トレ スピード&バランスUP

【自重筋トレ スピード&バランスUP】 教室コード 土1

マシンを使わず、自分の体重(自重)を用いたトレーニングとストレッチを行います。

『100歳になっても自分のことは自分で』そんな身体作り

を目指して、レッスンの時間だけでなく、家庭でも、実施できる筋力トレーニングを提案・実践!

筋トレは、週2~3回が効果的とされています。

生涯、自分の足で歩ける体に向けて、今から貯筋活動を一緒に頑張りましょう。

 

カレンダー

2022年11月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

>>

11月スケジュールPDF版

会員サイトはこちら

ISG国府台クラブハウス
〒272-0827
千葉県市川市国府台1-6-4市川市スポーツセンター内
TEL&FAX 047-371-7800