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健康教室 自重筋トレ スピード&パワーUP

自重筋トレ スピード&パワーUP

【自重筋トレ スピード&パワーUP】 教室コード 土1

マシンを使わず、自分の体重(自重)を用いたトレーニングとストレッチを行います。

『100歳になっても自分のことは自分で』そんな身体作り

を目指して、レッスンの時間だけでなく、家庭でも、実施できる筋力トレーニングを提案・実践!

筋トレは、週2~3回が効果的とされています。

生涯、自分の足で歩ける体に向けて、今から貯筋活動を一緒に頑張りましょう。

 

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